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Cómo tratar a una persona con depresión

May 16,2019 Deja un comentario aprender, ayuda, ayudar, barrio del pilar, blog, como tratar a una persona con depresion, depresion, depresiva, explicacion, facil, hacer, madrid, online, persona, plaza de castilla, precio, presencial, psicologa, psicologia, PSICOLOGO, psicoterapia, que, resumen, saber, terapia, trastorno, trastorno depresivo mayor, trastornos estado animo, tratar, triste

En muchos sitios nos hablan sobre qué es la depresión. Sin embargo, nunca nos dicen cómo tratar a una persona con depresión.

LA DEPRESIÓN, pequeña descripción

Para empezar, la depresión, esa enfermedad tan popular y que seguro conocemos a alguien que la haya padecido, es una enfermedad emocional que termina afectando también a las habilidades cognitivas.

La depresión se caracteriza por la presencia de un humor deprimido, sin apetencia por ningún interés o placer, sentimientos conflictivos con uno mismo, como culpabilidad o inutilidad, fatiga, problemas para dormir, así como también dificultad para pensar y tomar decisiones.

CÓMO TRATAR A UNA PERSONA CON DEPRESIÓN

Ahora bien, ¿cómo tratamos a una persona con depresión? ¿Cómo tratamos a una persona con estas características? ¿Cómo la acompañamos?

Cuando tenemos delante a una persona con depresión, ya sea un amigo, un familiar, o nuestra pareja, muchas veces no sabemos qué hacer. No sabemos qué decirle para que se sienta mejor. O, incluso, aquello que le decimos le hace sentir peor. Por eso es tan importante saber qué hacer, y saber qué no hacer.

Claves para tratar a una persona con depresión:

Darle su espacio. No estar encima del enfermo, no estar preguntándole a todas horas cómo se encuentra, o si quiere o no suicidarse. Sin entrar en el extremo opuesto de no interesarnos por él/ella. Es decir, mostrarnos cercanos, abiertos a si desean hablarnos o contarnos algo. Pero no invasivos, no debemos insistir. Lo más importante es que la persona sienta que puede contar con alguien, pero será ella quien decida hacer uso o no de ese contar con nosotros.
No dar mensajes de ánimo, sino aceptar que la persona está mal y que debe buscar ayuda de un profesional para ponerse bien. Mensajes del tipo «no te preocupes, seguro que se te pasa», «venga, anímate», «si tienes motivos para ser feliz», son devastadores para el enfermo. Si queremos ayudarle, debemos conseguir que acuda a un psicólogo.
No obligarlo a hacer actividades que requieran mucho esfuerzo. Una persona con depresión es una persona enferma, con poca energía, que necesita descansar.

En resumen, estas son las principales claves para poder relacionarnos, para poder tratar, a una persona con depresión.

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Si queréis saber más, os dejo el siguiente link explicado por Soy Psicoanalisis, en Youtube.

Claves para ser feliz

May 6,2019 Deja un comentario alegria, animo, barato, barrio, bienestar, caer, calidad, chamartin, claves, como, cuzco, de castilla, decepcion, del pilar, desilusion, dicotomico, dolor, economico, emociones, estabilidad, extremo, extremos, felices, felicidad, feliz, goce, llegar, llorar, madrid, malestar, medio, negativo, norte, online, pensamiento, placer, plaza, positivo, presencial, psicologa, psicologia, PSICOLOGO, psicoterapia, satisfaccion, secretos, ser, sufrimiento, sufrir, terapia, termino, tetuan, tristeza, ventilla

¿Qué es la felicidad? Y su relación antagónica con el pensamiento dicotómico.

Antes de reflexionar sobre las claves para ser feliz, hay que preguntarse qué se entiende por ser feliz.

La felicidad se define por la RAE como un estado de ánimo en el que la persona se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea, o por disfrutar de algo positivo. Sin embargo, la felicidad entendida como goce parece más bien un exceso, algo más allá del placer. Algo, incluso, negativo.

Así, este bienestar entendido como goce es algo momentáneo, por su cantidad excesiva, difícil de retener; pero si reducimos la felicidad a placer, pese a ofrecer menos intensidad, se nos plantea como un término medio que ofrece estabilidad. Parece una clave para llegar a la verdadera felicidad.

La felicidad como placer parece un valor más seguro, un estado anímico pacífico.

Sin embargo, en mi experiencia terapéutica, he oído en diferentes ocasiones cómo la persona no desea esa estabilidad. No quiere renunciar a ese goce de felicidad. Dice preferir vivir en ese torbellino emocional de subidas y bajadas.

Esto sucede porque no es poco común dividir el mundo, y sus emociones, en una dicotomía, en dos extremos: blanco o negro, amor u odio, ser querido o ser rechazado… Olvidando el término medio, el cual, en muchas ocasiones, salva. Salva de vivir no sólo lo positivo con una intensidad excesiva, sino también lo malo. Vivir lo positivo de forma excesiva puede sonar bien, atrayente, sin embargo, esconde conductas de descontrol como un gasto excesivo, tomar decisiones precipitadas, pensar poco… y luego arrepentirse. Así como construir castillos en el aire, y sufrir después su caída.

Y, por otro lado, pero en relación con esto último, el vivir las cosas negativas como excesivamente malas, lleva a, precisamente, sentir esa caída del castillo sin cimientos con muchísimo dolor, desilusión, decepción, y sufrimiento.

Al final, uno está condenado a vivir como una veleta, yendo y viniendo de la felicidad intensa a la tristeza también intensa. Esa es la cara B de la felicidad como goce, que no viene sola, va de la mano de una tristeza igual de fuerte. Por ello es tan importante trabajar ese pensamiento dicotómico, y hallar un término medio. Y, por supuesto, dentro de ese término medio existe también la felicidad y la tristeza, pero no en medidas tan extremas.

Esta es una de las claves más importantes para poder ser feliz.

Las terapias NO efectivas

Mar 7,2019 Deja un comentario campaña, engaño, gobierno, ministerio, noticia, pseudopsicologia, pseudoterapia, psicoanalisis, psicologa, psicologia, PSICOLOGO, psicoterapia, tecnicas, terapia, terapias alternativas, terapias raras

Que no te engañen las PSEUDOterapias. Que no te engañen las terapias no efectivas.

El Ministerio de Sanidad y el de Ciencia presentaron, a principios de este mes, una campaña de comunicación contra las pseudoterapias… Es decir, una campaña para mejorar la calidad de las terapias que se imparten en España, y denunciar aquellas terapias que no son efectivas.

Pero, ¿QUÉ SON LAS PSEUDOTERAPIAS?

Las pseudoterapias son terapias que no son válidas, que no tienen un aval empírico detrás. Se llaman «pseudo» porque no llegan a ser terapias, porque no llegan a ser, precisamente, terapéuticas. Es decir, son terapias no efectivas, que no constatan evidencias positivas de sus efectos y, por tanto, carecen de valor curativo. Además, pueden provocar daño al paciente, tanto física como económicamente.

En este sentido, en España ya hay 73 tipos de pseudociencias o pseudoterapias señaladas por el ministerio. Es decir, 73 tipos de terapias no efectivas.

Ahora bien, que no cunda el pánico.

Primero, si estás yendo al psicólogo desde hace poco, y no estás sintiendo cambios en tu malestar, no tienes por qué estar acudiendo a una de estas pseudoterapias. El proceso de cambio lleva un tiempo, requiere de esfuerzo y paciencia. Como siempre digo a mis pacientes, el camino terapéutico no es un camino de rosas, es un camino que duele, pero que merece la pena atravesar para llegar al bienestar.

Por tanto, no notar mejoría en los dos primeros meses no implica que se trate de una terapia no efectiva.

Segundo, si tras pasados unos meses, sigues sintiendo que no ha habido ningún movimiento o cambio en ti, quizás no funcionas con ese tipo de terapia, o con ese terapeuta. Y esto no significa que la terapia, ni que el terapeuta, ni que tú, seáis erróneos, o no estéis funcionando, sino que simplemente no congeniáis. Y lo mejor que puedes hacer es ser honesto y hablarlo con tu psicólogo. Quizás te puede recomendar otro/a colega con el/la que crea que puedes congeniar mejor.

Así, ¿cómo sé cuándo estoy yendo a una terapia fraudulenta?

Es bien simple, sólo has de preguntar a tu terapeuta qué tipo de terapia hace. Y consultar si ésta se encuentra dentro de la lista de las 73 terapias no válidas. Además, es importante asegurarte de que la persona que te está atendiendo tiene el título de psicología.

Son preguntas que puedes hacer a tu psicólogo o terapeuta sin apuro. Él o ella podrán responderte sin problema, y así podrás continuar el proceso terapéutico en confianza y seguridad.

En nuestro equipo, trabajamos desde modelos terapéuticos basados en evidencia empírica.Esto es, que pueden demostrar sus resultados. La Psicoterapia Humanista y Terapia Focalizada en la Emoción, y la Psicoterapia Psicoanalítica o modelo Psicodinámico, cuentan con gran número de investigaciones que avalan su funcionamiento. Así como nuestros psicólogos están formados en algunas de las mejores universidades de Madrid, como la Universidad Pontificia Comillas o la Universidad Complutense de Madrid.

En mi opinión, como psicólogos, hay que visibilizar la calidad del servicio que se ofrece. Sin sentirse humillado o puesto en cuestión, sino como un trámite más, igual que se le comunica al paciente la duración de las sesiones, o el precio. Y, como paciente, ¡desconfía de terapias alternativas!

¿CUÁLES SON LAS PSEUDOTERAPIAS?

Para terminar, os dejo el listado de las 73 técnicas que el Gobierno ya ha definido oficialmente como pseudoterapias: “Análisis somatoemocional, análisis transaccional, ángeles de Atlantis, armónicos, arolo tifar, ataraxia, aura soma, biocibernética, breema, cirugía energética, coaching transformacional, constelaciones sistemáticas, cristales de cuarzo, cromopuntura, cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos, diafreoterapia, diapasones, digitopuntura, esencias marinas, espinología, fascioterapia, feng-shui, flores del alba, frutoterapia, gemoterapia, geobiología, geocromoterapia, geoterapia, grafoterapia, hidroterapia del colon, hipnosis ericksoniana, homeosynthesis, iridología, lama-fera, masaje babandi, masaje californiano, masaje en la energía de los chacras, masaje metamórfico, masaje tibetano, medicina antroposófica, medicina de los mapuches, medicina ortomolecular, metaloterapia, método de orientación corporal Kidoc, método Grinberg, numerología, oligoterapia, orinoterapia, oxigenación biocatalítica, piedras calientes, pirámide vastu, plasma marino, posturología, pranoterapia, psicohomeopatía, psychic healing, quinton, radioestesia, rebirthing, sincronización core, sofronización, sotai, tantra, técnica fosfénica, técnica metamórfica, técnica nimmo de masaje, terapia bioenergética, terapia biomagnética, terapia de renovación de memoria celular (cmrt), terapia floral de California, terapia floral orquídeas y terapia regresiva”.

Estas sí son las terapias NO efectivas.

¿Qué es el Perverso Narcisista?

Feb 27,2019 Deja un comentario ayuda, barato, barrio del pilar, calidad, caracteristicas, contactar, culpa, daño, egoismo, engaño, euros, mentalizacion, mirasierra, narcisismo, narcisista, pensamiento, personalidad, perversion, perverso, plaza de castilla, por qué, psicoanalisis, psicologa, psicologia, PSICOLOGO, psicoterapia, psiquiatria, tetuan, víctima, video

¿Quién es? ¿Qué características tiene? ¿Por qué son así? ¿Cómo se defienden y de qué?

Identificando y comprendiendo al perverso narcisista:

Para empezar, se trata de un tipo de perversión, no de tipo sexual, sino moral: La única ley que existe es la que conviene según el deseo o intereses de cada instante.

¿Por qué?

La persona se defiende de un ser frágil, “de un ser a punto de perderse a sí mismo”. Como si hubiese un gran roto dentro de ellos, y no pudieran mirarlo, aceptarlo. Lo niegan, lo tapan.

¿Cómo se defienden, cómo tapan su herida?

Negando este dolor, proyectándolo en el otro. Expulsan los conflictos fuera, como si no pudieran combatirlos dentro. A través de culpar al otro, de manipularlo como si fuera un objeto en lugar de un ser humano, de menospreciarlo, consiguen no sólo valorarse a sí mismos, sino incluso llegar a sobrevalorarse. Así, se torna una fuente de placer el hacer sentir mal al otro. Es decir, necesitan pisar al de al lado para poder sentirse bien, porque en el fondo de ellos, aunque muy tapado, hay una depresión.

¿Qué características presentan?

En primer lugar, sienten que no deben nada a nadie, ni esperan nada de nadie.
En segundo lugar, no tienen rival, ya que no reconocen a ningún superior.
Además, se valorizan degradando al otro.
En relación con el punto anterior, sin público no son nada, sin un otro. Ya que el otro es el vehículo de su bienestar.
Tampoco tienen consciencia del carácter perverso de sus actos, de cómo hieren, humillan, incomodan…
En este sentido, se trata de un pensamiento que desmentaliza al otro: fragmenta, escinde, desorienta al otro. El otro no entiende el sentido de lo que está recibiendo.
En relación con esa desorientación que generan, enmascaran, disimulan, los fines de sus actos.
Actúan sin pensar.
Les caracteriza el uso de dos imperativos: nunca depender de otro, y nunca sentirse inferior. ¡Ya que les haría conectar con la vulnerabilidad que con tanto empeño tapan!
No se trata de “ser”, o de “tener”, sino de “parecer”. No les importa lo que realmente haya detrás, por lo que les caracteriza la inautenticidad.
Niegan los límites.
Les cuesta identificarse con alguien.
Finalmente, sin todos estos mecanismos tan dañinos para el otro, pero tan vitales y tan necesarios para ellos, se verían perdidos, caerían en una depresión profunda.

Ahora sí, para terminar, si quieres conocer más sobre Las perversiones Narcisistas, te dejo el siguiente vídeo de SoyPsicoanalisis.

Y si identificas que tienes cerca de ti a una persona que cumple estas características, y que te hace daño, no dudes en contactar con nosotros para aprender a poner límites y gestionar esa relación.

Ser sincero, ser feliz

Sep 19,2017 Deja un comentario articulo psicologia, autentico, autoengaño, barato, falso, felicidad, humanismo, identidad, madrid, opinion, PSICOLOGO, reflexion, salud, shakespeare, sincero, terapia

«Sobre todo sé franco contigo mismo, y así no podrás ser falso con los demás”, Shakespeare.

Ser sincero con uno mismo es la clave para poder vivir de forma coherente, de forma auténtica. Ser sincero con uno mismo es la clave para ser feliz. Qué fácil suena y, sin embargo… ¿qué hacer cuando aparecen los miedos, los falsos pensamientos que nos libran de la envidia, del dolor? Ser sincero es abrir los ojos para mirarse los adentros, sin ánimo de juicio, y entender qué estamos cubriendo con el autoengaño, ¿qué hay debajo de él? Somos más fuertes que el dolor, pero, a veces, lo olvidamos por el miedo. En ocasiones, es necesaria ayuda para afrontar la verdad, lo que llevamos dentro, y fortaleza para pedirla.

El que no mira lo que lleva dentro, se mira desde fuera, y se condena a no poder mirar ningún adentro, aunque sea ajeno.

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